Подсказки здоровья

Подсказки здоровья
◆Диета должна накормить yin и увлажнить легких
Осень сжата и зима хранится. Когда зима приходит, людей аппетита повышения вообще. В это время, вы должны вспомнить контролировать ваш рот для избежания ушибить ваш живот. Диета должна быть основана на принципе «кормя yin и увлажнять легких». Диета главным образом основана на кормя yin. Съешьте больше еду и плодов которая кормят yin и увлажняют засохлость, и повысьте жидкость и накормить легких, как Сидней, сахарный тростник, хурма, каштаны воды, белый грибок, и ананас. , гнездо птицы, легкие свиньи, мед, шелковистый цыпленок, мясо черепахи, мясо черепахи, яйца утки, etc., едят более менее пряная и возбуждающая еда для предотвращения повреждения к yin и легким, едят более сладкие и более кислые еду и плоды, как гранатовое дерево, виноградина, манго, яблоко, грейпфрут, лимон, боярышник, etc., благоприятный к moisturizing и защищая yin. К тому же, вы должны съесть более менее пряную еду как луки, имбирь, чеснок, и перцы.
◆Наука тоники зимы
Тоника зимы метод консервации здоровья который обеспечивал циркуляцию в моей стране для тысяч лет. После того как потребление жары лета, тоника зимы может хорошо накормить потерю тела, и имеет хорошее влияние хранения для потребления в следующем году, делая тело более здоровой. В зиме, необходимо нагревать и есть более менее сырцовую и холодную еду, но она не должна быть суха и горяча. Соотвествующее съесть нескольк еды которая кормит yin и прячет yang, и еды высоко-калории соотвествующие. В то же время, вы должны также съесть более свежие овощи, плоды и молоко для избежания дефицита витамина. Обратите особое внимание увеличение ваших требований к витамина C. Адекватный вход животной еды и соь для того чтобы отвечать потребностямы высококачественного протеина, соотвествующий рост сала, постного масла самая лучшая для достижения больше половины.
◆Открытые окна для вентиляции для того чтобы держать крытый воздух свежий
В холодной зиме, люди часто закрывают двери и окна плотно, которые делают дом вполне из углекислого газа и выхлопного газа, который очень пагубен для здоровий человека. Поэтому, даже в весьма холодной зиме и двенадцатом лунном месяце, внимание должно быть оплачено к углекислому газу разрядки окон открытия регулярно и газу отхода и увеличить концентрацию кислорода. В то же время, позвольте солнцу посветить внутри и увеличить содержанию отрицательных ионов в комнате держать крытый воздух обеспечить циркуляцию и свежий.
◆Более холодно вы, больше вам нужно для того чтобы выпить больше воды
Люди остаются в теплом внутри помещения и редко идутся вне для деятельности, но они не значат что тело уничтожает меньше воды. В зиме, климат сух и влажность воздуха низка, поэтому она должна быть дополнена с водой. Выпивать больше воды в зиме может также быстро пройти вверх по метаболизму и сыграть роль в сопротивляться холоду.
◆Умеренная тренировка, более активные руки и ноги
Много людей дают вверх работать потому что они испуганы холода в зиме. Это самый неумный путь. Тренировка фактически самый лучший путь воевать холод. Во время тренировки, сало преобразовано в жару, которая может помочь вам поддерживать температуру тела, улучшать циркуляцию кровяного давления и сбрасывать холодные руки и ноги. В то же время, усиливать тренировку может также улучшить невосприимчивость и сопротивление, которая могут помочь вам остаться далеко от холода. и заболевание. Уверен нагревать перед работать. После jogging сперва сделать пот тела немножко, тогда выполняет тренировки фитнеса высоко-интенсивности. Работая, одежды главным образом держать теплым и предотвращать холода. После работать, вы должны положить дальше одежды во время избежать уловить холод.
◆Шея, задняя часть, брюшко и ноги должны быть сдержаны теплый
Эти части части которые легки для того чтобы причинить людей получить больными в зиме. Если шея холодна, то головная боль, боль шеи, etc. произойдут; если задняя часть холодна, например, то, люди которые все еще спят на циновке часто будут чихать, заложенный нос и даже будут улавливать холод когда они проспят вверх в утре. Подбрюшное тепло ключевая работа защиты для женщин. Для избежания dysmenorrhea, избежать незаконной менструации, для избежания холодного дискомфорта, подбрюшное тепло ключ; в конце концов, много пунктов иглоукалывания на ногах, как только холод дискомфортн, оно причинят тело иметь условные рефлексы и различные проблемы.
◆Зима купая должна быть moisturizing и суха
4 табу в зиме купая: избегите мыть слишком часто, избежать горячей воды, избежать протереть слишком много, и избегите мыла которое слишком алкалическо. В противном случае, очень легко разрушить sebum который нет много на поверхности кожи, делая сушильщика кожи, и таким образом прональный к зудеть и chapping. После купать, вы можете протереть некоторые масло солодки, противозудную сливк, emollient сливк, etc. для того чтобы держать кожу влажным и предотвращать поверхность кожи от сушить и падать.
◆Идти положить в постель прежде чем 11 час самая экономическая тоника
Самая легкая, самая дешевая и самая лучшая тоника пойти положить в постель раньше, не позже чем 11 час каждый день. Специалисты подчеркивают что ночь к человеческому телу какая зима к природе. Природа должна пойти спать в зиме, и люди должны спать вечером. 11 часов вечера полуночна, которая зима человеческого тела. Когда тело бодрствующе, поплавки yang Ци вне тела. В это время, когда вы идут спать, пополнено yin, суть, Ци, кровь, и yang Ци человеческого тела все.
◆Оденьте мягко и обратите внимание соответствовать одежд
Если вы не обращаете внимание нося одежды в зиме, то вы будете чувствовать зудящую кожу более легко. Это благодаря постоянн трению между телом и одеждами, и между одеждами и одеждами для генерации статического электричества, которое раздражает кожу. Поэтому, в зиме, одежда которая не легка для генерации статического электричества, как чистые хлопок и шелк, должна быть использована как можно больше.
◆Загорайте больше, средство и настроение
Зима сезон когда все вещи молчаливы, поэтому защитники медицины традиционного китайского «основывая заднюю часть» для поддержания здоровья в зиме. Задняя часть место где 7 самых важных меридианов перехода тела и управлять yang Ци. Вы часто сидите с вашей задней частью к солнцу, позволяющ солнцу греть заднюю часть немножко. Когда вы чувствуете удобными в солнце когда вы в солнце, оно значит что достаточная энергия yang в ваших теле и ровных меридианах. Когда энергия yang пополнена, мы можем насладиться жизнью полной энергии. Пойдите вне для прогулки и насладитесь альтернативным чувством которое зима приносит к нам.
Предохранение помощи научное, защищает каждого здоровье, и усиливает работу защиты. Измерения анти--эпидемии Baoji Ruixin были положены на месте. Каждый первый ответственный человек для их собственного здоровья. Позвольте нам начать от деталей и работать крепко совместно! Я считаю, что наше будущее будет лучшее!

Технический профессионал! Проверка качества! Клиенты доверяют!
Baoji ново! Новаторский!