Зимняя охрана здоровья

01◆ Диета должна питать Инь и увлажнять легкие

Осенний урожай и зимний сбор, приход зимы, аппетит людей, как правило, повышается, в это время помните, чтобы контролировать свой рот, чтобы не навредить желудочку.Диета должна основываться на "питании Инь и увлажнении легких" в качестве основного критерия, и диета в основном питать Инь, есть больше пищи и фруктов, которые питают Инь и увлажняют сухость, способствуя крови и питание легких, таких как груша, сахарный тростник, персимон, каштана,тремелла тремелла, ананас, птичье гнездо, свиное легкое, мед, чернокожее куриное мясо, мясо черепахи, утки и т. д., ешьте меньше острой и стимулирующей пищи, чтобы предотвратить травму Ина и повреждение легких,ешьте больше кислой и сладкой пищи и фруктов. Такие как гранат, виноград, манго, яблоко, грейпфрут, лимон, гауторн и т. д., полезен для увлажнения и защиты Инь. Кроме того, мы должны есть меньше лука, имбиря, чеснока,Чили и другие пряные продукты.

02◆ Зимняя добавка должна быть научной

Зимняя добавка - это метод здоровья, распространенный в нашей стране на протяжении тысяч лет, после потребления летней жары, зимняя добавка может быть очень хорошей для питания потери организма,и для потребления в следующем году имеет хороший эффект храненияЗимой, чтобы согреться, есть меньше сырых холодных, но не должно быть жарко, нацелен на еду некоторые питательные Инь Инь Ян, высококалорийная диета является подходящим,но и есть больше свежих овощейОсобое внимание уделять увеличению потребности в витамине С. Достаточное потребление продуктов животного происхождения и соевых бобов для удовлетворения потребностей в высококачественном белке.надлежащее увеличение масла, из которых растительное масло лучше достичь более половины.

03◆ Откройте окно, чтобы вентилировать помещение и сохранить свежий воздух

В холодную зиму люди часто плотно закрывают двери и окна, что заставляет комнату заполниться углекислым газом и выхлопными газами, что очень вредно для здоровья людей.даже в необычно холодные зимние месяцы следует обратить внимание на время окна, чтобы выделять углекислый газ и выхлопные газы, повышать концентрацию кислорода.Пусть солнце светит и увеличить содержание отрицательных ионов в помещении, чтобы сохранить циркуляцию воздуха в помещении и свежесть.

04 ◆ Чем холоднее, тем больше воды нужно

Люди сохраняют тепло в помещении и редко выходят на улицу, но это не значит, что организм потребляет меньше воды.Пить больше воды зимой также ускоряет метаболизм и помогает бороться с простудой.

05◆ Умеренное физическое упражнение, движение рук и ног

Многие люди отказываются от спорта, потому что боятся холода зимой, что самое неразумное.когда жир от упражнений превращается в тепло, может помочь вам поддерживать температуру тела, улучшить кровообращение для облегчения холодных рук и ног, в то же время, усиление упражнений также может улучшить иммунитет и сопротивление,поможет избежать простуды и болезнейВсегда разогревайтесь перед тренировкой. Бегите, чтобы ваше тело слегка потело, затем переходите к физическим упражнениям высокой интенсивности. Одевайтесь, чтобы сохранять тепло и предотвращать простуду.после тренировки надеть одежду вовремя, чтобы не простудиться.

06◆ шея, спина, живот, ноги должны сосредоточиться на сохранении тепла

Это те части, которые склонны вызывать у людей болезни зимой: простуда шеи, головная боль, боль в шее и т.д. Люди, которые чувствуют холод на спине, например, те, кто все еще спит на матке,будет чихатьУ женщины важнейшей защитной задачей является сохранение живота теплым, избегание дисменореи, нерегулярных менструаций, недомогания от холода.Тепло в животе - это ключ.Наконец, ноги имеют ряд пунктов иглоукалывания, однажды холодный дискомфорт, приведет к организму кондиционированный рефлекс, есть также различные проблемы.

07◆ Зимняя ванна должна увлажнять и предотвращать сухость

В зимнем купании есть четыре опасности: избегайте слишком частого мытья, избегайте слишком горячей воды, избегайте слишком сильного трения, избегайте слишком щелочного мыла.легко уничтожить небольшое количество себума на поверхности кожиПосле купания можно натирать масло солодки, кремовый крем, увлажняющий крем и т.д.для сохранения влажности кожи и предотвращения ее высыхания и выпадения.

08◆ Пойти спать до 11 часов - самый дешевый тоник

Самый простой, самый дешевый и лучший способ - ложиться спать рано, не позднее 11 часов каждый день.Природа зимой спать, люди также хотят спать ночью, в 11 часов ночи сын, то есть зимой человеческого тела, спящий Ян может спрятаться в теле, проснуться Ян плавающий в теле, в это время спать,тело - это Инь., сущность, Ци, кровь, Ян заполнены.

09◆ Одевайтесь мягко и соответственно

Зимой холодное платье больше, если вы не обращаете внимания на ношение, скорее всего, почувствуете зуда на коже. Это связано с постоянным трением между телом и одеждой, одеждой и одеждой,в результате статического электричестваПоэтому зимой следует по возможности выбирать чистую хлопку, шелк и другую одежду, которая не легко производит статическое электричество.

10 ◆ Больше солнца, хорошее настроение.

Зима - сезон всего тихого, поэтому китайская медицина в зимний период рекомендует "засыпать спиной" для здоровья.Спина - это самое важное место для транспортировки и управления меридианами Ян., часто сидеть на солнце, пусть солнце солнце спину слегка тепло, Ян будет поглощен в организм через задние точки, а затем транспортируется по всему телу.Когда ты греешься на солнце и чувствуешь себя гладкой по всему телуКогда янь пополняется, мы можем снова наслаждаться жизнью в хорошем настроении.Выходи больше и наслаждайся альтернативным чувством, которое приносит нам зима..

Помочь научной профилактике эпидемий, защитить здоровье всех и усилить работу по защите.Каждый человек в первую очередь отвечает за свое здоровье.Я верю, что наше будущее будет лучше!

Технический профессионал, гарантия качества, доверие клиентов!

Баодзи Русинь, вперед с инновациями!